당신의 달리기가 더 편해지고, 부상도 줄어드는 방법!✅ 케이던스란 무엇인가요?케이던스란 1분 동안 발이 몇 번 땅에 닿는지를 말해요.쉽게 말하면, 1분에 몇 걸음을 걷거나 뛰는지를 뜻하죠.예를 들어,1분 동안 오른발 + 왼발이 총 160번 땅에 닿았다면 → 케이던스는 160입니다.🎵 마치 음악의 박자처럼, 달리기의 리듬이라고 생각하면 이해가 쉬워요!🧒👵 왜 케이던스가 중요한가요?부상을 줄여줘요!걸음이 너무 느리면 발이 땅에 오래 닿아서 무릎, 발목에 부담이 커져요.하지만 케이던스가 높으면 발이 가볍게 닿고 바로 떼져서 충격이 적어요.피로를 덜 느껴요!리듬 있게 달리면 숨이 덜 차고, 오래 달릴 수 있어요.속도도 좋아져요!같은 속도로 달리더라도 리듬이 좋아지면 더 효율적인 달리기가 가능해요.📌 요약..