공복에 술 마시면? 생기는 충격적인 변화 5가지

 

🍺 공복 상태에서 술을 마셔도 괜찮을까?

회사 회식, 약속, 갑작스러운 술자리...
식사도 제대로 못 한 상태에서 술 한잔 하게 되는 경우 많죠.
그런데 공복 상태에서 마시는 술은 몸에 더 빠르고 강하게 흡수되며,
예상치 못한 부작용을 불러올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

이번 글에서는 공복 음주가 몸에 미치는 변화를 정리해드립니다.

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⚠️ 공복 음주 시, 몸에 생기는 5가지 변화

1. 알코올 흡수 속도 급상승

공복 상태에서는 위에 음식물이 없어
알코올이 그대로 소장으로 흡수됩니다.
➡ 혈중 알코올 농도가 빠르게 올라가고 금방 취하게 됩니다.

2. 위장 자극 및 위염 위험

알코올은 위 점막을 자극합니다.
공복 상태에선 보호막도 없기 때문에
➡ 속쓰림, 구토, 위염 악화 가능성↑

3. 간에 갑작스러운 부담

음식 없이 흡수된 술은 곧바로 간에서 해독됩니다.
➡ 간이 급격히 피로해지고 숙취가 더 심해질 수 있어요.

4. 저혈당 위험

음주 자체가 혈당을 낮추는데
공복이면 혈당 유지가 더 어려워져
➡ 어지럼증, 떨림, 심할 경우 실신 위험도 있습니다.

5. 심장 및 신경계 부작용

심장이 빨리 뛰거나, 혈압이 갑자기 낮아지는 등
자율신경계가 불안정해질 수 있습니다.
➡ 특히 고혈압이나 심장 질환이 있는 분은 더 위험해요.

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✅ 건강하게 음주하려면?

• 최소 술 마시기 30분 전 식사 또는 간식 섭취
• 물을 자주 마셔 알코올 농도 희석
• 고지방/고단백 식사로 위벽 보호

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🔚 마무리

공복 상태에서의 음주는 빠른 취기와 강한 숙취를 부르며
간과 위, 혈당, 심장에 큰 무리를 줍니다.
가능하면 꼭 식사 후 천천히 즐기는 음주 습관을 가져보세요.
오늘부터는 속 비운 채 술 마시지 않기!, 실천해보시길 바랍니다 🍻